「脆弱的力量」。作者是休士頓大學社會工作研究生院的教授布芮尼（Brene Brown）。 在書的一開頭，就以美國總統老羅斯福演講的一段話做為開始。 「榮耀不屬於批評的人，也不屬於那些指責落難勇士，或挑剔別人哪裡該做得更好的人。......（中略）......他知道最好的結果是功成名就，即使不幸落敗，至少他放膽去做了......」 以布芮尼研究的語言來說，這正是「脆弱的力量」。 本書談的是作者十多年的研究主題，這個主題圍繞著幾個概念：自卑、脆弱、歸屬感、自我價值等，而以脆弱為核心。 和軟弱（weakness）不同，脆弱（vulnerable）字面上的意思是易受攻擊或傷害、可能受傷。脆弱是一種不確定、沒把握、又冒險的感覺，同時也是一種情緒衝擊。人們在提出不受歡迎的意見時、開口求別人幫忙時、勇敢說不時，都會感到脆弱。而軟弱，則是指無法承受攻擊和傷害。 想要放膽展現脆弱的力量，前提是需要先肯定自我價值，但自卑卻會從中作梗，因此，我們需要肯定自己、接受自己、克服自卑、活回真實的自己。 自卑，是一種極其痛苦的感覺或體驗，認為自己有缺陷，所以不值得被愛，也不值得擁有歸屬感。布芮尼指出，男性和女性自卑的經驗不太一樣，女性自卑的主題通常在於外貌和來自他人預期女性角色的完美；而男性的自卑則主要來自於不能示弱的期待和壓力。 由於自卑，使得很多人無法展現脆弱，並且會以盔甲和面具來壓抑自己的脆弱、不安和痛苦。布芮尼提到，常見的用來防衛脆弱的武器有：打預防針、完美主義、麻痺自己。 「打預防針」指的是一種壓抑快樂的矛盾恐懼，例如，在事情太順利時會去想一定有什麼不對，於是去預想一些糟糕的狀況，以在狀況發生時可以因應。 「完美主義」這個武器指的則是，自卑的人因為害怕自己不夠好而受到批評、引發自卑，因而追求完美，自認凡事完美就永遠不會感到自卑。但完美主義正是一種自卑的表現，它與追求卓越並不同，它的根本是想要獲得認可，而是自我精進。此外，完美主義也是一種自毀又容易上癮的思想，只會讓一個人更自卑。 「麻痺自己」指的則是接納任何能夠消除不安和痛苦的方法，因為焦慮、因為抽離，於是使用包含藉由飲食、購物、沈迷電玩、使用毒品等行為來麻痺自己，然後就更自卑，一再循環。嚴重時可能造成上癮、憂鬱、自殘、飲食失調、霸凌、暴力、自殺等後果。 其他的防...